Hva er mewing?

Mewing er en teknikk som innebærer riktig plassering av tungen mot ganen og opprettholdelse av god ansiktsholdning. Konseptet ble popularisert av ortodontisten Dr. John Mew og hans sønn Dr. Mike Mew, som hevder at denne praksisen kan forbedre ansiktsstrukturen og kjevens funksjon over tid. Det er viktig å merke seg at det foreløpig ikke finnes vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene.

Fordeler med mewing

Følgende fordeler blir ofte hevdet av tilhengere av mewing:

• Forbedret ansiktsstruktur: Mewing antas å kunne forbedre ansiktsstrukturen ved å styrke kjevemuskulaturen og fremme en mer definert kjevelinje.
• Bedre pusteteknikk: Riktig tungeposisjon kan bidra til å forbedre pusten ved å åpne opp luftveiene.
• Forbedret tannstilling: Noen mener at mewing kan hjelpe med å justere tennene naturlig over tid.

Ulemper og risiko ved mewing

Selv om mewing kan ha potensielle fordeler, er det også viktig å være klar over noen ulemper og risikoer:

• Manglende vitenskapelig bevis: Det finnes begrenset vitenskapelig forskning som støtter de påståtte fordelene ved mewing. Uten solid vitenskapelig dokumentasjon, er det uklart om mewing gir de forventede resultatene.
• Risiko for overanstrengelse: Overdreven fokus på tungeposisjon kan føre til spenninger og ubehag i kjeven og tyggemusklene.
• Mulighet for TMD: Det er en risiko for at feilaktig eller overdreven mewing kan forverre eller forårsake temporomandibulær dysfunksjon (TMD).

Er mewing trygt?

Mewing anses generelt som trygt når det utføres med forsiktighet og uten overdreven kraft. Det er imidlertid viktig å være oppmerksom på kroppens signaler og unngå å overbelaste kjeven. Hvis du opplever smerter eller ubehag, bør du slutte med teknikken og konsultere en tannlege eller ortodontist.

Hvem driver med mewing?

Mewing praktiseres hovedsakelig av personer som er interessert i å forbedre sitt utseende og kjevefunksjon. Det er spesielt populært blant unge voksne som er aktive i sosiale medier og nettfora dedikert til selvforbedring. Teknikken har også fått oppmerksomhet fra enkelte helse- og velværeentusiaster.

Hvordan praktisere mewing?

For å praktisere mewing, følg disse trinnene:

• Riktig tungeposisjon: Plasser tungen flatt mot ganen, med spissen av tungen like bak fortennene.
• Lukk munnen: Hold leppene lukket og tennene lett sammenbitte, men ikke med kraft.
• Oppretthold god holdning: Sørg for at hodet og nakken er i en nøytral posisjon for å unngå belastning på kjeven.

Det er viktig å konsultere en tannlege før du begynner med mewing for å sikre at teknikken er passende for deg og for å unngå potensielle problemer.

Når bør du oppsøke en profesjonell?

Hvis du vurderer å starte med mewing, eller hvis du opplever problemer med kjeven eller tennene, bør du konsultere en tannlege eller ortodontist for råd. Profesjonell veiledning kan hjelpe deg med å unngå potensielle problemer og sikre at du praktiserer teknikken på en trygg måte.