Hva er tanntråd?

Tanntråd er et tynt trådmateriale som brukes til å fjerne plakk og matrester mellom tennene og under tannkjøttkanten. Selv om tannbørsting er viktig, er det ikke alltid nok til å nå alle områdene i munnen, spesielt mellom tennene der bakterier og plakk kan samle seg.

Fordelene med å bruke tanntråd

Å bruke tanntråd daglig har mange fordeler for tannhelsen din:

• Fjerner plakk: Tanntråd fjerner plakk fra områder som tannbørsten ikke kan nå, noe som reduserer risikoen for tannkjøttsykdom og karies.
• Forebygger tannkjøttsykdom: Regelmessig bruk av tanntråd hjelper med å forhindre gingivitt, den tidligste fasen av tannkjøttsykdom.
• Reduserer risikoen for tannråte: Fjerning av matrester og bakterier mellom tennene reduserer risikoen for hulrom og tannråte.
• Forbedrer munnhelsen: Å bruke tanntråd bidrar til en renere munn og kan forbedre den generelle munnhelsen.
• Friskere ånde: Fjerning av matrester og plakk mellom tennene bidrar til å redusere dårlig ånde.

Riktig teknikk for bruk av tanntråd

For å få mest mulig ut av tanntråden, er det viktig å bruke riktig teknikk:

• Bruk nok tanntråd: Riv av omtrent 45 cm tanntråd og vikle det meste rundt langfingrene dine, og la ca. 5 cm være igjen til å jobbe med.
• Hold tanntråden stram: Hold tanntråden stram mellom tommelen og pekefingeren, og bruk en forsiktig gnikkebevegelse for å føre den mellom tennene.
• Følg tannens kurve: Når tanntråden når tannkjøttkanten, bøy den i en C-form mot den ene tannen og skyv forsiktig inn i rommet mellom tannkjøttet og tannen.
• Beveg tanntråden: Hold tanntråden tett mot tannen og gni forsiktig opp og ned, og vær forsiktig så du ikke skader tannkjøttet.
• Gjenta: Bruk en ren del av tanntråden for hver tann og gjenta prosessen for alle tennene, inkludert de bakerste.

Vanlige misoppfatninger om tanntråd

Det er flere misoppfatninger om bruk av tanntråd som kan forhindre folk i å bruke det regelmessig:

• "Jeg trenger ikke tanntråd hvis jeg børster tennene ofte":Selv om børsting er viktig, kan ikke tannbørsten nå mellom tennene der plakk og matrester kan samle seg.
• "Tanntråd skader tannkjøttet mitt": Når det brukes riktig, er tanntråd trygt og effektivt for å fjerne plakk og forhindre tannkjøttsykdom.
• "Jeg kan bruke tannpirker i stedet":Tannpirkere kan hjelpe til med å fjerne matrester, men de er ikke like effektive som tanntråd for å fjerne plakk og bakterier.

Integrering av tanntråd i din daglige rutine

Å integrere bruk av tanntråd i din daglige munnhygienerutine er enkelt og krever bare noen få minutter om dagen. Her er noen tips:

• Gjør det til en vane: Bruk tanntråd på samme tid hver dag, for eksempel etter kveldspussen, for å gjøre det til en del av din daglige rutine.
• Oppbevar tanntråden synlig: Hold tanntråden på et lett tilgjengelig sted som minner deg på å bruke det.
• Vær tålmodig: Det kan ta litt tid å bli komfortabel med bruk av tanntråd, men med regelmessig praksis blir det enklere.

Når bør du konsultere tannlegen?

Hvis du opplever blødende tannkjøtt, smerter eller ubehag ved bruk av tanntråd, bør du konsultere tannlegen din. De kan gi råd om riktig teknikk og hjelpe med å identifisere eventuelle underliggende tannhelseproblemer.